内容简介：情绪波动是生活中经常会遇到的现象。有时候，我们会感到焦虑、愤怒、沮丧，有时候则会感到兴奋、幸福、满足。这些情绪波动是人类自然的情感反应，但如果我们不加以控制，就可能会影响我们的生活和工作。因此，如何应对情绪波动，是我们需要学会的一项基本技能。 心理防御：如何应对情绪波动？ 一、了解情绪波动的原因 情绪波动的原因有很多，例如生理原因、心理原因、环境原因等。生理原因包括荷尔蒙水平的变化、营养不良...

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