内容简介：消极思维是我们在生活中经常会遇到的问题。它会影响我们的情绪、思考和行为，严重时甚至会引发抑郁症。所以，如何通过自我调节改变消极思维是我们必须要面对的问题。接下来，从多个角度分析如何通过自我调节改变消极思维。 如何通过自我调节改变消极思维？ 一、认知重建 认知重建是心理治疗中常用的一种方法，它通过改变个体对事件的看法和意义来缓解负面情绪。在面对消极的情境时，我们应该学会自我询问，如...

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