内容简介：正念疗法，也称为“注意力训练”，是一种帮助人们更好地应对压力和情绪问题的方法。它通过培养对当下的专注和接纳，帮助人们减轻负面情绪和焦虑，提高自信和自尊。本文将从多个角度分析正念疗法如何提高自信和自尊。 正念疗法：如何提高自信和自尊 1. 理解自我认知 正念疗法强调的是对当下的专注和接纳。它鼓励人们在面对负面情绪和自我质疑时，停下来思考自己的感受和想法，并接受这些感受和想法的存在...

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