内容简介：在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，心理压力也随之增加。人们常常为各种事情而烦恼和焦虑，这种精神内耗会对身体和心理造成不良影响。为了减少这种负面影响，我们可以通过给自己定个小目标来减少精神内耗。 如何通过给自己定个小目标来减少精神内耗？ 首先，给自己定个小目标可以增强自我控制力。当我们给自己定下一个小目标时，我们需要花费时间和精力来完成它，这可以增强我们的自我控制力...

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