内容简介：如何在运动中提高自我效能感？ 如何在运动中提高自我效能感？ 自我效能感是个人对自己能力的信念，即认为自己能够有效地完成某项任务。在运动中，自我效能感是非常重要的，因为它可以影响一个人是否坚持锻炼、是否取得进步等。那么如何在运动中提高自我效能感呢？ 一、制定合理的目标 在运动中，制定合理的目标是提高自我效能感的关键。目标应该具体、可行、可衡量和有挑战性。比如，如果你是一个跑步初学者...

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