内容简介：焦虑是一种常见的情绪体验，它可以出现在我们生活的各个方面。例如，工作压力、人际关系、健康问题等等。当我们感到焦虑时，我们可能会采取一些不健康的方式来缓解这种情绪，例如过度饮酒、吸烟或沉迷于社交媒体等。虽然这些方式可能会暂时缓解我们的焦虑，但它们并不能解决问题，反而可能会让我们感到更加焦虑。那么，有没有一种更好的方法来帮助我们缓解焦虑呢？自我攻击可能是一种可以帮助我们调节情绪的方法。 自我攻击...

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