内容简介：人类是情感动物，情感的波动会影响我们的思维、行为和身体健康。因此，掌控自己的情感状态对于一个人的成长和成功至关重要。但是，很多人都无法有效地控制自己的情感状态，导致情感失控，进而影响生活和工作。那么，如何自我监控情感状态呢？ 自我监控：如何掌控自己的情感状态？ 一、认知情感 了解自己的情感状态是自我监控的第一步。首先，明确自己的情感状态，例如焦虑、愤怒、沮丧等，然后探究产生这种情感状态的原因...

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