内容简介：现代社会中，人们的生活节奏越来越快，面对工作、学习、家庭等多重压力，身心健康问题也日益严重。在这种情况下，正念疗法成为了一种备受关注的身心健康管理方法。本文将从多个方面分析正念疗法的优势，以及如何利用正念疗法提高身心健康。 正念疗法：如何提高身心健康 正念疗法是什么？ 正念疗法，也称为“Mindfulness”，是一种通过觉察和体验现在的疗法，通过这种方式来减轻身心压力，缓解疲劳和焦虑...

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