内容简介：抑郁是一种常见的心理问题，它会影响人的情绪、行为和生活质量。如果不及时缓解，抑郁会对人的身心健康造成严重影响。除了寻求专业帮助外，自我安慰也是缓解抑郁的有效方法之一。下面从多个角度分析如何通过自我安慰来缓解抑郁。 如何通过自我安慰来缓解抑郁 一、认识自己的情绪 抑郁的症状包括情绪低落、失去兴趣、睡眠问题、食欲改变等。当出现这些症状时，我们需要认识自己的情绪，并找出抑郁的原因...

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