内容简介：随着社会的发展和生活节奏的加快，越来越多的人感到心理上的压力和负担，抑郁症成为了现代人常见的心理问题之一。而运动作为一种自然、健康、有效的缓解心理压力的方式，对缓解抑郁情绪有着显著的效果。本文将从多个角度分析如何通过运动缓解抑郁心境。 如何通过运动缓解抑郁心境？ 一、运动对身体的影响 运动可以促进身体内多种荷尔蒙的分泌，其中包括促进愉悦感的多巴胺和内啡肽，这些荷尔蒙可以改善人的情绪，缓解抑郁症状...

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