内容简介：失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响我们的身体健康和心理健康。认知行为疗法是一种有效的治疗失眠的方法。它通过改变人们的思维和行为方式来减轻失眠症状。在本文中，我们将从多个角度分析认知行为疗法对失眠的治疗效果。 认知行为疗法：如何处理失眠问题？ 1. 认知行为疗法的基本原理 认知行为疗法是一种心理治疗方法，它通过帮助人们改变不健康的思维和行为方式来减轻各种心理障碍。失眠是一种与睡眠相关的心理障碍...

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