内容简介：情绪是人类生命中不可或缺的一部分，它们可以影响我们的思维、行为和身体健康。但有时候，情绪可能会让我们感觉失控，甚至影响我们的人际关系和工作表现。因此，学会自我调节情绪是非常重要的。本文将从多个角度探讨如何通过自我调节来掌控自己的情绪。 钟情妄想：如何通过自我调节来掌控自己的情绪？ 一、认知角度 认知角度是指我们可以通过改变自己的认知方式来控制情绪。具体地说，我们可以尝试改变自己的想法...

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