内容简介：现代社会，人们在生活、工作、学习中都会遇到种种挑战和困难，这些问题可能会让我们对自己的能力、价值和价值观产生怀疑和否定。这种自我评判和否定会对我们的心理健康和生活质量产生负面影响。因此，我们需要一种有效的方法来帮助我们摆脱自我评判和否定。 接纳承诺疗法：如何摆脱自我评判？ 接纳承诺疗法（ACT）是一种心理治疗方法，旨在帮助人们接受自己的内心体验，包括情感、思想和感觉，同时不受其影响...

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