有些处于恋爱中的人，情绪波动起伏特别大，像变了一个人一样，很容易失去理智。爱情，总是让人患得患失，甚至会让人迷失自我。谈恋爱情绪波动大是不是有病？谈恋爱情绪波动很大怎么办？这篇文章为你解答。
一、谈恋爱情绪波动大是不是有病？
谈恋爱情绪波动大并不意味着心理有病，这是一种正常又普遍的现象。主要原因包括：
1、自我期待过高
两个人在一起后，会感受到亲密无间，也会感受到因为不同带来的落寞感。为了拉近距离，感受到合二为一的感觉，很多人会过度的干预或要求伴侣。当伴侣满足不了自身的期待时，很容易出现情绪上的起伏。
2、情绪按钮被激活
和恋人相处的过程中，我们很容易在和过往相似的情境中，唤醒幼时被遗忘、被忽略、被指责的记忆，激活内心的情绪按钮。比如，小时候父母不遵守和你周末去玩的约定，你感到很难受，但为了照顾父母的情绪没有表露出来，你的感受会储存在你的内隐记忆当中。当你被恋人放鸽子时，你会重新体验到小时候的那种感觉，你被忽视的感受会叠加在一起，让你伤心难过。
3、投射机制的存在
心理学家认为，恋人之间的互动模式，是我们早期和主要抚养者之间互动模式的一种投射。我们会不自觉的用熟悉的，让自己感到安全的方式来和恋人相处，即使这种方式并不有效。比如，小时候，父母对你忽冷忽热，你会不安焦虑，想要控制对方。长大以后，你也很容易因为恋人的某些举动感到不安，从而想要控制对方。
二、谈恋爱情绪波动很大怎么办
1、主动付出爱
心理学家弗洛姆认为爱是一种能力，不成熟的爱表达的是：我爱，因为我被爱，即我爱你，因为我需要你；而成熟的爱表达的是：我被爱，因为我爱，即我需要你，因为我爱你。主动的付出你的爱和关心是一种成熟的心理品质，在理想的关系中，每个人都要承担自己的责任，让对方感到被尊重。
2、提升自我价值
爱情可以让人体会到自己是独一无二的，不论做什么，都可以被接纳，被包容，甚至被欣赏。这无疑是爱情给人带来的最高奖赏。
但是，如果你把自己的价值过度的建立在是否被爱的基础之上，你可能会失去自我。比如，恋人没有及时回你消息，就意味着不够爱你，代表你不值得被爱；恋人没有心情安慰你，你觉得都是你不够好，不值得被喜欢。
你要意识到，不论恋人如何对待你，你的自我价值都不会因为他的反应发生根本性的变化。你的优势依然存在，不会被磨灭；你的生活圈子依然有其他人，会喜欢你。
3、调整负性认知
安全型依恋的人更容易在关系里感到安全和放松，有更容易信任另一半。你可以通过调整自己的负性认知，来让自己的依恋类型逐渐变得安全。比如，对方不接你电话，可能是在忙，你可以试着耐心等对方的回电。事后，你可以找个机会，和对方聊一聊你的感受，做一个接电话时的约定。
平常，你可以多觉察下自己的行为有没有受到过去的影响，你是如何被影响的，这样，你才可以尽量的避免在关系中重复过去的互动模式。
谈恋爱情绪波动大是不是有病？不是。但是，如果你因为这段恋爱影响了正常的工作和生活，你需要去寻找专业人士的帮助。谈恋爱情绪波动很大怎么办？你可以多觉察下自己会在什么样的情境下产生情绪，对方的哪些举动，你脑海中的哪些想法促使你情绪发生了变化。
