跟喜欢的人在一起睡眠会变好，这是经过科学研究论证过的。因为和喜欢的人一起睡觉，不可避免的会产生身体接触。这个时候，大脑会分泌让人愉悦和满足的生理激素，降低人体内的焦虑水平。但有时伴侣的睡眠姿势或呼噜声也会让人苦恼不已，如何提升和伴侣一起睡觉的质量？这篇文章为你解读。
跟喜欢的人在一起睡眠会变好，如何提升和伴侣一起睡觉的质量？
1、尝试坦诚相对
一项有1000对情侣参加的调查结果表明，选择裸睡的情侣相对于穿睡衣的情侣来说，体会到了更多的幸福感。
这可能是因为肌肤接触可以分泌让人愉悦和满足的生理激素，从而降低人的焦虑水平。
2、拉近你们的距离
一项研究表明，相互依偎而眠的夫妻，感受到的婚姻幸福程度高达90%以上；而睡觉距离很远的夫妻，感受到的幸福程度却只有60%多。
一个人对幸福的感知程度会直接或间接性的影响他的睡眠质量。提升和伴侣睡觉的质量，最根本的还是在于提升你和伴侣之间的关系。
你可以在睡前和伴侣说一声“我爱你”，让他感受到你对他的爱。此外，你可以牵着他的手，和他相拥入眠。
如果你们彼此都觉得靠太近不舒服，你们也可以选择背靠背一起睡。
3、创造良好的入睡环境
一个好的入睡环境，可以让人更快进入梦乡。
你可以调暗卧室的光线，设置合适的房间温度，保持一定的空气流通，以此来减少被外界环境干扰的风险。
此外，你需要和伴侣在睡眠这件事情上达成一致。比如，一起约定入睡时间，不把工作带到睡觉中来，睡前半小时不玩手机，给彼此留有半小时的交流时间等。
