美国心理学家斯滕伯格提出了爱情三元论，他认为激情、亲密和承诺是爱情的三个基本元素。其中激情是爱情中的性欲部分，亲密是关系中二人的温暖体验，承诺则是两人对关系的期许或担保。我们应该如何用爱情三元论分析爱情？这篇文章告诉你爱情三元理论实际运用。
如何用爱情三元论分析爱情？爱情三元理论实际运用
一、激情
爱情三元理论中激情的定义是：一种强烈想要和对方结合的状态。如果你见到喜欢的对象有一种怦然心动的感觉，和对方相处觉得十分愉悦，那么这就是激情。另外激情还包括性的需要。
从心理学上看，激情的发展会经过这三个阶段：
1、意识控制能力减弱，对自己的表情、肢体动作的控制都不如平时强，有的时候会因为感情中的紧张情绪而控制不了细微的动作，比如看到喜欢的人不知道说什么话。
2、对意识的监督更弱，可能会出现无法控制的动作和不理智的行为，事后回想起来可能会感到后悔，比如一时冲动向对方表白。
3、激情爆发以后内心可能会迅速恢复平静，也有可能会产生疲劳，对周围的一切漠不关心，进入“贤者模式”。
二、亲密
爱情三元理论对亲密的定义是：亲密是两人之间感觉亲近、温暖的一种体验。
人们爱情中可能体验到的亲密包括：
1、和对方待在一起的时候，两个人都能觉得舒服、自在、幸福，这些美好的回忆会成为两人在艰难时刻的慰藉。
2、双方互相尊重。经过了蜜月期之后，两人在磨合阶段会看到对方的缺点，亲密感会让我们忽略对方的缺点，或者主动地帮助对方改正缺点。
3、双方互相理解。有人说“爱情里懂对方比爱对方更重要”，要想亲密关系能够长久保持稳定，就要给予对方足够的包容和理解。
4、能为了对方做出改变。专门研究亲密关系的心理学教授罗兰·米勒认为，亲密关系具有相互依赖性，简单来说，一个人的行为能够影响另外一个人的行为，这就体现了亲密伴侣之间的依赖性。
就比如说男生偶然间说过对方穿裙子好看，对方虽然平时很少穿裙子，但是和你约会的时候大多数都会穿裙子；或者女生有一次说希望对方多健身，男生就每天坚持去健身房运动。
两个人都能为了对方的一句话改变自己原本的习惯，这就说明双方在爱情里都能感受到亲密的体验。
三、承诺
爱情中的承诺包括短期和长期两种，短期承诺具体指的是：做出爱不爱对方的决定。比如你在追求对方的时候，考虑的是“我要不要和ta在一起”，这就是短期的承诺。
长期承诺则是对维护两人恋爱关系、婚姻关系的承诺。比如向对方求婚的时候，你需要向对方表达今后几十年在爱情里的忠诚、责任心，这是一种患难与共、至死不渝的承诺。
如何用爱情三元论分析爱情？爱情三元理论实际运用，你需要知道完美的爱情必须包括激情、亲密和承诺三个要素。缺少任何一个要素，都会使爱情的三角形变得不稳定，这样的爱情经不住风吹雨打。
