有些人会觉得别人对自己说话时，言语中包含了满满的恶意或者讽刺，总觉得听完别人的话后，浑身上下都感到非常不舒服，甚至很想把自己感受到的恶意反击回去，但这时很有可能就会被其他人认为是自身太敏感导致的，如果你总觉得别人说话有恶意，对别人的恶意很敏感怎么办？
总觉得别人说话有恶意，对别人的恶意很敏感怎么办？
一、不要经常自我怀疑
总觉得别人说话有恶意，对别人的恶意很敏感，说明你很有可能是一位高敏感者。
很多高敏感的人都有过被他人指责太敏感的经历，所以大多不敢承认自己的情绪和感受。
每当他们感受到别人的恶意时，会下意识自我怀疑，认为自己是不是太敏感了？
长此以往，大多数高敏感者的边界就会很容易被他人侵入，甚至有时明明是对方的错，但是高敏感者会通过自我怀疑，转变成自我攻击，认为是自己的错。
这就是因为他们给自己贴上了“太敏感”这一标签，注意力全部集中在了这一方面上，然后据此为自己下定义。
例如，你交了一个男友，他想pua你，于是总是指责你这也做不好，那也做不好，你隐隐约约感觉出来了，但又因为你曾被他人说过你太敏感，进而怀疑是自己想太多，不敢相信自己的感受，然后你就被成功pua了。
Elaine Aron 认为高敏感人群从一出生，就拥有一种特殊的神经系统，能够更深入地感知、处理外部与内部的信息。
简而言之，高敏感人群有更强的洞察力和观察力。
所以，不要经常进行自我怀疑，很有可能对方的确对你存在恶意。
请牢牢记住，敏感绝对不是一个非常负面的东西，关键在于我们如何看待它。
二、养成灵活心态模式
在我们成长的过程中，我们经常会被灌输很多的信念。
例如，要给他人留下好印象，才能获得别人的喜欢；尽量不要做错事，否则就会被人笑话；不要输给别人，否则就会被看不起；要与人为善，否则就会被他人讨厌。
在这些信念束缚之下，我们生活得步步维艰。
因为我们总会把自己的表现与那些信念进行比照，看看自己做得怎样？
而灵活心态模式是指让我们把生活看作一个闯关升级的游戏，在这个游戏中只关注2点：
1.自己有没有获得成长；
2.自己做事有没有违背自己的底线。
除此之外，其它的都可以暂时忽略。
所以，当我们觉得别人说话有恶意时，我们可以不必那么在乎别人的想法。
别人有恶意也好，没有恶意也罢，这些都是别人的想法和行动，不关自己的事。
三、储存积极能量
对于高度敏感者而言，一点小事就会让他们感到郁闷失落，同样的，一点很小的快乐，也会让他们无比兴奋，觉得世界是彩色的。
所以，在日常生活中，可以多多储存一些积极的能量，这样当你感受到来自他人的恶意时，可以通过储存的积极能量帮助自己快速恢复动力。
怎样储存积极能量呢？
可以通过你的兴趣爱好，例如看小说、打游戏、看电影等等；也可以通过你的社交，结识志同道合新朋友的圈子，有一两个真心挚友。
以上就是总觉得别人说话有恶意，对别人的恶意很敏感怎么办的全部内容，如果你正因此发愁，你可以看看这篇文章，相信你会有所感悟。
