在我们生活中，经常会遇到一些人在抱怨上班辛苦、不想上班。虽说工作是为了养家糊口，但是不想上班的原因还是有很多的，那么，不想上班究竟是懒还是抑郁呢？一文了解一下！
不想上班是懒还是抑郁？
不想上班一般不是懒也不是抑郁，而是有以下3种可能。
1、工作压力太大
在生活中，因为工作压力太大而出现不想上班症状的人比比皆是，他们大多是因为过度劳累造成的。当一个人过度劳累的时候，他们就会对上班产生一些厌恶感。这个时候，如果你还不得不强行的去上班，就可能会让自己出现一种职业倦怠的心理。所谓职业倦怠是指，个体在工作的重压下产生的身心疲劳和耗竭的状态，它是一种极不健康的心理状态。
2、心情紧张难受
当我们出现心情紧张难受的时候，就可能会出现不想上班的症状。这是因为，当我们心态不好的时候，就可能会一系列许多的负面情绪，而这些负面情绪通常会影响到一个人的正常社交，让他出现诸多不适症状。同时，他也很可能会出现一种不想上班的心理。
3、人际交往敏感
当一个人不想上班的时候，或许是因为他们在人际交往方面过于敏感。比如，他们在工作中遇到了一些让他们很不开心的人，在与这类人相处的过程中，出现了很多让自己不开心的情况。所以，当他们要去上班的时候，一想到要遇到这类让自己感到不开心的人的时候，就会出现一些焦虑、过度担心以及害怕等症状，而这些症状也会让他们加剧对人际交往的敏感程度，从而出现一种不想上班的心理。
如何改变？
想要改变这种情况，我们最好要做到以下几点：
1、提高自己的心理素质
当我们出现不想上班心理的时候，可以先从自身出发，提高以下自己的心理素质。实际上，工作压力是每个人都会遇到的。对于一些心态较好的人来说，适当的工作压力或许还可以促使他们的成长。但是，对于一些心态较差的人来说，工作压力反而会让他们的心理受到重创。这个时候，如果我们想要改变这一些，就应该努力的提升自己的心理素质，让自己变得更加有责任心。比如，在工作中更加的努力，学会看事做事，见风使舵。在职场中，我们不仅需要有能力，更要有审时度势的态度。这样一来，你在职场中就会有自信，自然也就不会出现不想上班的心理了。
2、主动与同事沟通
当你对于上班过度恐惧的时候，应该及时主动的和同事沟通，尽量从自己的圈子融入到他人的群体中去。这样一来，对方就可能会感受到你的善意，从而愿意与你交朋友，你在公司里的人脉圈也会变得更广袤一些。
3、尽量放松自己的心情
当你因为心情差的原因不想上班，可以试着放松一下自己的心情，多做一些深呼吸，尽量让自己的心情保持平和、稳定的状态。这样一来，你就不会那么容易急躁了。
总的来说，当一个人不想上班的时候，我们应该尽量控制自己的情绪，让自己的心情得到足够的缓和后再去工作，哪怕是因此休整一天也值得。
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