我们在了解一个陌生人的时候，往往是先从他的外貌开始。一个长相出众、形象美观的人，往往会给人留下美好的印象，大家会更愿意和他接触，他也会更加的自信。那么，如果我们长相不好看，很自卑怎么办？一文了解一下！
长相不好看，自卑怎么办？
自卑感是指，我们在与他人进行比较时，由于低估自己而产生的一种情绪体验。
奥地利心理学家阿德勒认为，自卑是指一个人认为自己或自己所处的环境不如别人时所产生的一种复杂心理。简单的来说，自卑心理就是不自信。自卑者因为缺乏对自己的正确认识，经常自我否定，也会在不自觉中放大自己的一些缺点。
阿德勒也说过，自卑感是永远存在的，它也是人们所共有的。所以，当我们出现自卑感的时候，不要害怕，因为这是一种正常现象。如果我们能通过自卑发现自己的弱点，并想方设法地去弥补，那么，这个过程就可以超越自卑而建立成就。
有句话叫“天下无丑女，只有懒女人”，这句话放在男人身上依然适用。既然你发现了自己的缺点，那么就应该从外貌开始，改变自己。
学会打扮自己，化妆、做美容，不仅能够从外观上改变自己，同时也会起到一定的自我暗示作用。比如，我们认为做美容能让自己变美，便会在心里强化自己“变美的信念”，结果在美容过后，不仅我们的外貌发生了变化，我们也变得越来越自信了。
其次，正确地认识自己。
自卑感的形成，可能是源于我们对自身的评价过低。因此，要想全面的认识自己，对自己做出合理的评价，就不能只看到自己的缺点，而看不到自己的优点。
最后，发掘自己的优势
瓦拉赫效应告诉我们，每个人都有自己的优势。即使我们在外貌方面不够完美，也可能会在其他方面胜过别人。所以，我们不要以偏概全，从而全盘否定自己。应该找到自己的优势，建立自信。
