工作是我们每个人在成年后都会面对的重要课题，要是我们在工作当中被辞退了，心里一定会很难过、伤心，而要是被辞退n次，那一定会崩溃。那工作被辞退了心里难受怎么办？大家可以看看这篇改善心理的文章！
工作被辞退了n次我崩溃了！被辞退了心里难受怎么办？
第一，给你一个大大的拥抱，请允许你自己的情绪自然表达
工作被辞退n次，你心里一定悲伤、难过、痛苦极了。给你一个大大的拥抱，请允许你自己的情绪自然表达，你可以大声哭出来。不要忍着，想哭就哭吧。
第二，尽快恢复理智，调节你因辞退产生的负性认知
在工作中多次被辞退，你一定很崩溃。但长期让自己沉浸于痛苦中，只能伤害你自己。因此，你要尽快恢复理智，调节你因辞退产生的负性认知。
比如，你被多次辞退后，心里一定觉得自己很没用，很失败。你会觉得自己是这个世界上最倒霉、最糟糕的人。你觉得你的未来一片漆黑，找不到前进的方向……
你可以这么想，垃圾都只是放错了地方的宝贵资源，更何况你是一个人？你被辞退，可能是暂时你还未遇到真正适合你发展才能的平台。你和那些单位不匹配，但不代表你是没用的。
第三，勇敢去面对，冷静分析你被辞退的原因
虽然在工作当中屡屡被辞退，令人感到很难过，也很难堪，但既然遇到了这样的事，你就要勇敢去面对，冷静分析你被辞退的原因。看看是自己的外在形象，还是自己的工作能力或者工作态度等有问题。你可以用纸把你思考的原因写下来，然后再针对问题去想解决的办法。
第四，增强你的自信心
工作被辞退了n次，这一定会严重的打击你的自信心。你可能会很自卑，觉得自己一无是处。你一定要增强你的自信心。每个人都有优点，你一定也有很多优点。
你可以仔细的找一找你身上的优点。你也可以对自己的外在形象进行改变。你还可以去和一些比较自信、开朗的人做朋友，多学习他们身上那些好的东西。
第五，努力提升你的价值
在工作中经常被用人单位辞退，可能你的能力有一些不足，或者是你的态度不好等。你可以努力提升你的价值。在心理学中，人的价值包括情绪价值、专业价值、潜力等。
如果你被辞退，是因为你的脾气不好，那你可以对你的情绪进行改善，去学会和自己的情绪成为好朋友，并且可以多去体验积极的情绪。
要是你被辞退，是因为你的能力不足。你可以在平时多利用空余时间来努力学习专业知识或者其他方面的知识，从而不断提升你的专业能力和其他方面的能力。你还可以根据自己的能力和优势去不断发掘自己的潜能。
第六，给自己做一个职业规划
工作不顺利，可能也与你没有清晰的职业目标有关。你可以给自己做一个职业规划，让自己去找到未来努力奋斗的目标。当你有了明确的职业目标后，以后不管遇到多大的困难，你都会有去克服的动力。
第七，永远保持乐观的心态
工作中总是被辞退，这会严重的伤害人的“自我效能感”。但阳光总在风雨后，你一定要永远保持乐观的心态。很多成功人士曾经都遭受了很多的挫折，当他们经过努力后，最终成功了。
现在你正处于人生的低谷期，一定不要因此而想不开，等你度过这个低谷的时候，未来你再回头来看，发现自己曾经是多么的幼稚可笑。
