相信每个人都曾有过很羞耻的感受，有可能是大庭广众之下没有答对问题，也有可能是对喜欢的人表白袒露真心的那一刻。羞耻是一个让人难以捉摸的概念，和内疚情绪有点相似。羞耻感用心理学如何解释？羞耻和内疚的区别在哪？这篇文章为你解读。
一、羞耻感心理学解释
羞耻并不是一种简单的感觉，它的体现是复杂且多样的。在体会到羞耻感的那一刻，你会出现强烈的生理反应，比如低头看地面或者脸部发烫；你会采取回避性的行为，比如想要逃离这个环境；你脑海中会出现不太舒服的想法，甚至因此感到绝望，比如“我做人真的太失败了”。
总体而言，羞耻并不是一种让人感到舒服的感受，它更多的会让人内心不适，会让人认为自己身上存在某些根本性的缺陷，或者自己做的某些事情是一种耻辱。
另外，羞耻感是一种心理过程，强烈的羞耻感会让一个人持续性的否定自己的价值，从而导致内心的羞耻感被加剧。比如，“我不够好”是羞耻感强烈的人经常会出现的想法，这个想法会影响他的自尊，让他回避生活。
心理学家唐纳德·内桑森认为婴儿身上存在“原始羞耻”，是一种无意识的，和深层次自我体验有关的情感。当孩子感受到了过度刺激和不舒服时，他会把眼睛望向地面或其他地方，来回避不舒服的感受。这是羞耻最初的形式。
心理学家埃里克森认为两岁左右的孩子存在“次级羞耻”。如果父母总是拒绝给予孩子自主权，孩子可能会产生强烈的羞耻感。可以想象，2岁的孩子逐渐适应独立上厕所，独立吃饭，独立穿衣服，如果父母过度的保护孩子，不允许孩子一个人去做事情，孩子可能会觉得自己不够好，从而产生很强烈的自我怀疑和自我愧疚。
二、羞耻和内疚的区别
羞耻与内疚都属于人际情感，它们的出现，是提醒我们要审视目前的生活，并及时做出改变。想要分清楚羞耻和内疚，你可以通过下面几点来判断：
1、生理反应不同
与内疚感相比，羞耻感在生理上的反应强烈许多。许多研究者认为内疚感更多的体现在我们的头脑中，驱使我们不断地进行思维反刍，在脑海中反复性的回想自己的错误。羞耻感则更多的体现在我们的身体上，因为事件本身的发生太过糟糕，让人想要赶紧与令人羞耻的经历告别。
2、自我否定程度不同
与内疚感相比，羞耻感的自我否定程度会更深。因为羞耻感更多的与人格联系在一起，内疚感则更多的与做错的事情联系在一起。
比如，产生内疚感的人会希望自己没有做过那件不好的事情，会为此自责。而产生羞耻感的人则认为自己的出生就是个错误，他没有其他人那么聪明漂亮。
3、治愈可能性不同
羞耻感从某种程度上来说，会比内疚感更难治愈，因为它对应的是人，而不是事。
如果内疚的事情得到圆满解决了，他的内疚感在很大程度上会消失。但是，羞耻感的背后，往往掩藏着很深的自我厌恶，需要他进行长时间的心态调整。
4、内心恐惧之物不同
羞耻感强烈的人，很害怕被抛弃，因为他觉得自己身上存在太多的缺点，不太可能被其他人喜欢和珍视。并且，他可能对人际关系抱有过于完美的期待和信念，很容易因为关系的一时受挫而否定自己和他人。
内疚感强烈的人，则担心受到外界的惩罚，因为他觉得自己做错了事情，肯定要付出代价，有些代价可能超出了他的心理承受范围。
