一上班就压抑想哭逃避难受，特别的烦躁和心累。不知道自己为什么要上这种毫无意义的班，特别想彩票中大奖，然后就可以一辈子不上班。有工作焦虑症怎么办？这篇文章为你解读。
一上班就压抑想哭逃避难受，有工作焦虑症怎么办
1、在休息时间宣泄你因为工作而带来的负面情绪
如果你总是在休息时间段，不断沉浸在工作给你带来的痛苦之中，你将很难拥有好的休息状态。并且，没有休息好的后果会延续到你的工作状态中，造成恶性循环。
因此，在休息时间段，你可以采用一些合理的方式来宣泄内心因为工作带来的负面情绪。如吃完饭散散步或是尽情的运动一会，让自己的心情恢复过来，拥有更充足的精力去应对后续的工作。
2、把你的突出优势运用到工作之中
工作让你痛苦的原因有很多，尤其在你觉得自己难以控制工作中的困难时，你会觉得特别崩溃，想要逃离。
这个时候，你可以试着对自己采用积极自我对话，如：“这么难的任务你都没有直接放弃，一直在努力，你真的很棒！”
此外，你也可以结合积极心理学24项优势，找到自己的突出优势，试着把你的优势运用到工作上来。
比如，你的工作是销售，你的突出优势是正直，你可以试着在和客户谈业务的过程中真诚的和对方聊一聊产品的缺点，以及对他的建议。说不定用户会对你产生信任，从而支持你销售的产品。
3、重新思考这份工作对于你的意义
心理学家罗伊·鲍迈斯特认为：“人类与其他动物的不同之处，就在于人会追求和探寻意义。”
你可以尝试罗列出这份工作带给你的收获，并试着思考你理想中的工作需要具备的特质，看看两者是否有重叠之处。
如果你目前的工作并没有给你带来太多你所看重的收获，你可以把离职纳入你的选项，试着思考你可以如何离理想中的工作近一点。
