内容简介：个人的成功和失败的经验是影响自我效能感最主要、最核心的因素。 心理学家班杜拉认为自我效能感 是：人们对自己能否利用技能去完成某项工作的自信程度。 一般来说，成功的经验会提高自我效能感的期望，而失败的经验则会降低自我效能感的期望。 比如说你需要在一周的时间内完成一份计划书，不过你以前有过这样的经验，而且当时领导对你的计划书很满意，于是你就对这件事更有信心，有更高的自我效能感。...

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