结婚后两个人没有话说各干各的，你可能进入了婚姻的倦怠期。生活并不总是风花雪月，许多人的感情都在柴米油盐酱醋茶当中消耗殆尽。据调查，每10个已婚居民当中，就有3个左右出现了倦怠感。婚姻疲惫期怎么办？这篇文章为你解答。
结婚后两个人没有话说各干各的，婚姻疲惫期怎么办
学者认为，只要挺过了婚姻中最艰难的几年，离婚的风险会不断的下降，婚姻会趋于稳定。如果你对当下的婚姻感到很疲惫，你可以采用下述的方式来调整自己的状态。
1、停止冷暴力，采用非暴力沟通
许多夫妻在倦怠期到来之前，会采用冷暴力的方式对待冲突矛盾。但殊不知，冷暴力就像是一种慢性毒药，不断消磨两个人的耐心。值得注意的是，冷暴力给人造成的精神上的伤害不亚于直接的身体暴力行为。
不论是你冷暴力对方，还是你被冷暴力，你们感受到的伤害都是差不多的。比起冷暴力，你可以采用非暴力沟通的方式解决问题。
非暴力沟通是卢森堡博士提出的一种有效解决问题的沟通模式，具体包括：描述客观事实；表达真实感受；表达内心需求；提出具体请求。比如，对方这段时间回来的很晚，一点都不关心你和孩子，你可以跟对方说：“亲爱的，这2周你回来的很晚，基本上9点以后才到家，我和孩子都很担心你，不知道你是不是遇到了什么事情。如果你工作很忙或是很累，你可以和我说下，你看我可以为你做点什么？”
2、跳出固有的话题，寻找新的沟通素材
许多人之所以没有话聊，是因为对没有新意的聊天产生了厌烦，也不愿意花时间去了解对方的喜好。
你可以试着结合沟通模型分析夫妻俩无话可说的状态，你会发现一个非常值得关注的问题就是同一个信息被说了无数次后，却没有新鲜感的植入。比如，每天都是吃了什么，睡得好不好。
想要解决这个问题，你可以带着好奇和开放的态度，去发现书籍、电影和工作带给你的感悟，然后转换成可以和另一半交流的新内容。另外，你可以鼓励另一半多表达他的看法和观点，不带评判性的聆听，相信对方的话闸子会打开。
3、增加两个人的共有经历，花时间陪伴对方
婚姻大师戈特曼认为，想让亲密关系幸福持久的发展下去，非常重要的一个秘诀就是增加两个人的相处时间，并且在这个过程中全心全意的陪伴在对方身边。
如果你一直把对方推开，各做各的，缺少交流，你们的感情很难升温，反而会随着时间的流逝不断消退。
如果你想维系这段感情，你可以试着探寻你和另一半的兴趣点，找到你们两个都感兴趣的共同活动，并且尽可能的发现你们工作和生活的共同话题。
具体来说，在工作层面上，当对方遇到职业规划的困扰时，你可以分享你的经验，和他一起头脑风暴，找到最佳的方案；在生活层面上，你可以陪对方做他喜欢做的事情，你也可以为你们的感情增加一些新鲜感和仪式感，尝试两个人一起做一些没有经历过的活动，定期纪念你们的相知相遇相爱。
