大家是否一谈恋爱就很容易患得患失，总觉得对方会离开自己，然后整颗心就像系着水桶，七上八下，没个着落，这种感觉不仅仅会让自己饱受折磨，还会让对方也感到特别郁闷，最终导致双方不欢而散，如果你一谈恋爱就特别容易患得患失，在感情里总是患得患失怎么办？
一谈恋爱就特别容易患得患失，在感情里总是患得患失怎么办？
一、把更多精力放在自己身上
心理学家认为，如果想要一段爱情要产生幸福，那么归属感是必不可少的。
只是，当这种“属于对方”的感情变成过度的占有欲，那么就会毁掉一段感情。
过度的占有欲会让人希望对方时时刻刻都在自己的掌控之中。
例如，对方的衣食住行，或者一些重大人生抉择，你觉得都应该让自己来安排。
经常花很多时间询问对方在哪里、在做什么、和谁在一起等，对方消失一会就开始对其进行短信或者电话“轰炸”，用尽一切可能的手段去“监视”对方。
这些显然是不现实的，很少有人会这么配合，所以你也许会因此觉得对方不爱自己了，对这段感情患得患失。
如果你想改变这样的自己，那就得将精力多集中在自己身上。
可以询问自己：“我喜欢做什么？”“干什么能让我快乐？”
然后去培养自己的爱好，或者去学习一门新的技能，甚至可以每周多花点时间和朋友待在一起，不要把另一半当成自己的全世界。
二、提升自己的安全感
当我们丧失安全感时，我们和另一半待在一起的时候，是不会感到放松的。
自然也就无法向另一半表现出真实的自己，无法毫无顾忌的分享自己的喜怒哀乐，这就会使我们在日常生活中没有办法享受亲密关系带来的幸福感。
反而让我们不断涌现出消极负面的情感，例如总认为对方会离开自己，不喜欢自己，开始患得患失。
这种不安全感可能和曾经的一些经历有关，也可能和这段关系本身的不平等有关。
对此，你能做的就是提升自己的安全感。
首先，你可以试着进行深呼吸，或者借助正念的方法，减少你大脑中那些令你感到焦虑的声音，等你彻底冷静下来后，你再对自己过去的经历进行叙述。
这样你就会发现，过去到底是哪些经历触发了你当下的不安全感，当你意识到后，你自然就能更好地提升自己的安全感。
其次，你可以拿出纸笔，写下自己的优点和擅长做的事情，这将有利于帮助你建立起自信心，也会让你更加明确，自己在这段关系中给予了对方什么，从而减少你的不安全感。
最后，你还可以和另一半坦诚沟通，告诉对方，你当下的感受，让对方意识到你的不安全感，从而给予你力量。
伴侣给予的力量往往更加直接有效，所以如果ta能够给予你力量时，这自然很好，如果不行的话，那么你可以向身边的朋友寻求。
好了，以上就是一谈恋爱就特别容易患得患失，在感情里总是患得患失怎么办的全部内容，如果你也有这方面的困扰，可以好好看看这篇文章，相信会给你指明方向。
