我们处理人际关系的方式，不仅会影响到我们在他人心目中的形象，也会从一定程度上影响到自身的情绪。当你过度照顾他人情绪和感受的时候，自己也可能会因此受伤。那么，总是照顾别人的感受，自己却总是受伤，这种性格该怎么改？一文了解一下！
总是照顾别人的感受，自己却总是受伤，这种性格该怎么改？
首先，如果我们是过于照顾他人的感受，宁可自己受伤也不会拒绝他人的要求，那么，这种情况可能是你的潜意识里存在着一种讨好型人格。讨好型人格是指，一味的讨好他人却忽视自己感受的人格，它是一种潜在和不健康的行为模式。拥有讨好型人格的人，会在潜意识里刻意的去讨好他人，甚至不惜牺牲自己的利益。
那么，这种迎合他人，不懂得拒绝的性格又该如何改变呢？
1、改变自己的认知
在人际关系中，有一句这样的名言：“别人怎么对我们，都是我们教会的。”如果你总是照顾别人的感受，过于的迎合他人，在意他人的想法，那么在他人的心中，就会形成一种习惯，认为你所付出的都是应该的。所以，一旦你的付出有所减少，他们就会不高兴。
因为前期投入太多，你就会有沉没成本，所以，当他人向你索要更多的时候，你为了给他人留下前后一致的形象，只能硬着头皮答应对方。这样一来，你的内心就会受伤。
想要改变这种相处模式，我们首先就要改变自己的认知，意识到刻意地迎合他人、不懂得拒绝是一种性格缺陷，并非优良品德。
2、建立健康的边界感
边界感是指，人们对界限的判定或重视程度。在人际交往的过程中，不健康的边界感容易使自己对他人的情绪和行为负责。如果我们宁可伤害自己也要照顾他人感受，就可能是不健康的边界感所导致的。
你要意识到，每个人都是一个独立的个体，你只应该为自己的情绪和行为负责，而他人产生什么样的行为和情绪与你无关。所以，建立一个健康的边界感，不允许他人越过我们的边界，也是对自我的一种尊重。
所以，当他人向我们提出不合理要求的时候，我们应该果断的拒绝对方。因为拒绝对方就是对自己负责，而拒绝的原因，就是对方越界了。这样一来，我们就能减轻自己的内疚感，同时也能告知对方，自己的边界感在哪，以防对方下次越界。
3、尊重自己的需求，主动提出需求
我们宁可自己受伤也要照顾他人的感受，也是一种不尊重自己需求的体现。我们也是一个普通人，会有着被理解、关心和尊重的心理需求。如果我们只是一味的放下尊严去迎合他人的话，那么无形中就会将自己的需求压抑。
你或许会认为，我们满足了他人的需求，他人也会“知恩图报”，反过来满足我们的需求。实际上，你这也是陷入了一种“边界混乱”的相处模式中。不清晰的边界只存在于父母与未成年的幼儿之间，而你所渴望的也是一种童年般的安全感。
但你要意识到一点，只有孩子才会时刻地注意有没有人回来关注他，才会出现父母主动来满足自己的需求。而在成人的世界里，没有人会来主动满足你的需求，在绝大多数情况下，都是需要你主动提出自己需求的。
所以，尊重自己的需求，主动提出自己的需求，才能更好地解决问题。
总结，总是照顾别人的感受，自己却总是受伤可能是你潜意识中存在着一种讨好型人格，想要改变，可以从以上3点进行尝试。
