婚内出轨对婚姻关系的破坏力非常大，动摇了婚姻关系的基础：信任。选择继续维持这段婚姻的人要修复内心的创伤会有一个漫长的过程。如何治愈被出轨的心理？怎么才能走出老公背叛出轨的痛苦？这篇文章为你解读。
如何治愈被出轨的心理？怎么才能走出老公背叛出轨的痛苦
1、要求另一方彻底与外遇对象断联
作为被出轨的一方，你有权利要求对方停止和外遇对象的所有联系，这是维系你们关系继续进行下去的基础。
不论他如何和你保证，你都需要结合他的行为来判断。如果他愿意对你公开所有的社交账号、银行消费信息，说明他是真心想要改变的。但如果他只是口头上对你承诺，而行动上还是遮遮掩掩，你要意识到他可能并不想中断和出轨对象的联系。
对于出轨过一次的人来说，他的道德底线已经突破过了一次，他再次出轨的几率是很大的。此外，知道另一半出轨，你的内心是很痛苦的，任何他和出轨对象的接触都会让你感到担忧。因此，想要修复你们之间的关系，另一半必须用行动来证明他的诚意。
2、合理宣泄你的负面情绪
有些人，在遭遇被出轨这件负性事件以后，会产生出轨后应激综合症。被出轨的一方，可能会控制不住自己，在脑海中或者在梦中反复的重复被出轨的经历。此外，知道最亲近的人背叛了自己，会面临情绪上的崩溃，可能会用一些破坏性的方式表达内心的情绪，如伤害自己或者伤害周围的人。
这个时候，你可以尝试自由书写练习。每天安排一个时间像写日记一样去记录你的心情和感受。不论你想到了什么，你都可以试着放下其他人对于你的评价，抛开格式的束缚，全然的记录你的想法。
此外，你可以试着向你信赖的亲朋好友倾诉你的经历和感受，但不要对他们抱有过大的希望。
如果你觉得周围的人不理解你，你可以在网上寻找和你有共同经历的同伴，和她们交流。你也可以寻求心理咨询师的帮助。
值得注意的是，面对出轨的伴侣，你可能会时不时的感到恐惧和担忧，你可以采用非暴力沟通的方式和对方表达你的真实感受，提出你的请求。
比如，老公很晚回家，你可以对他说：“你今天很晚回家，让我想到你之间出轨的时候总是找理由不回家，我感到很害怕，很担忧，我需要你能够给我一点安全感，在不能及时回家的情况下给我拍一些视频或照片，让我知道我不会再度面临之前的伤害。”
3、和对方一起探讨出轨的原因
找到出轨的源头，相对于避而不谈而言，更能直面问题。
首先，你需要停止给对方和自己贴标签的行为。比如，“都是我没有吸引力，所以他才会抛下我”“他就是一个没有道德的人”之类的想法，会让你忽略关系中的问题。
其次，你可以结合马斯洛需求理论，去评估你们这段关系中的需求是否得到了满足。马斯洛需求理论认为每个人都会存在生理、安全、归属与爱、尊重与自我实现需求，如果在一段关系中有的需求没有得到满足，那么关系中的一方可能会用出轨的行为来缓解情绪和心理上的痛苦。
你要知道，一个人在婚姻中感受到的压力越大，他的自制力就会越弱。
