对象和我要讨论的时候只要有一点点强硬的态度我都很害怕 。

我能快速捕捉到不好的情绪，我就会习惯性的沉默不说话，沉默只会让对方情绪更激烈。

激烈的状态我受不了就也会情绪失控的吵架。 吵架也越来越激烈，越激烈我就我越难控制情绪，也会想起我过去不好的经历，很痛苦。

 我知道我自己为什么会沉默，或许是因为小时候在无数次被爸爸打的过程中对我提问，我回答还是不回答都会挨打，沉默的时间就会少一点挨打，我就学会了沉默。

 我很难在她要和我交流的时候说一句我现在不想沟通，不要再说了，或者说一句我不需要等等。 

我好难，我有我自己原生家庭带来的各种问题，我也有努力改变自己，让自己更好，可是为什么还不能做好。

600-心理健康

另一半只要表现得强势一点，我就很害怕，怎么办？

对象和你讨论问题的时候，也许她期待两人能够沟通观点和情感、不好的情绪能被你理解和安慰，你的沉默在她看来是一种拒绝、逃避、疏远，甚至是冷漠和不爱的证明；而你是感到害怕，想要用沉默来避免事态升级，想要保护自己、保护关系。这就是你们之间的gap、误会、争吵的原因。

现在你已经是与妻子平起平坐的成年人了，法律不允许家暴，妻子可能也没动手过，只是激动的表达或者发火。现在你已经有实力保护自己，还能打电话报警求枪支支援，找咨询师聊聊的支持等等。

1，可以尝试一下把早年的经验，和妻子激励时你的感觉，告诉妻子，适当的示弱，可以促进妻子的保护欲望，有助于情感的粘合。

2，可以在事后告诉妻子，你当时的想法，把事情该沟通的地方，说明白。

3，可以在恰当的时机，告诉妻子，你对他的佩服与仰望，让他在婚姻中，感到自己的妻子撑起一片天的责任感和自豪感。

4，可以在恰当的时机，哭一下，某一次都让妻子吓哭了，怕影响到孩子没敢吱声。一哭二闹三上吊，都是示弱让妻子妥协。