在我们现实生活中，衡量一个人是否优秀，往往会从他的智商、情商等方面进行评估。相比于智商而言，在人际交往中，情商的高低或许更加重要。而与情商有着密切关联的一个词就是“同理心”了。那么，同理心和情商的关系是什么？如何提高自己同理心？一文了解一下！
同理心和情商的关系是什么？
同理心是指，一个人能够设身处地的对他人的情绪和情感感知、把控和理解的一种情感心理。它主要体现在，情绪自控、换位思考、倾听能力、表达尊重以及情商等相关方面。而同理心也是构成人类情商的一个重要组成部分。Carl Rogers 在有关同理心的研究中发现，同理心在心理治疗和人际关系中建立信任等方面，都起到了重要的作用。
如果说情商是识别和管理自己以及别人情绪能力的话，那么同理心就是感受和识别别人情绪的能力。所以，同理心强的人，情商一般不会太低，但情商高的人，并不一定是因为同理心强。比如一些有反社会人格倾向的人，他们可以表现出很高的情商，但并不会对他人产生过多的同理心。
不过，如果你的同理心不够强的话，可以适当的提高自己的同理心，这有利于我们与他人建立更好的人际关系。
如何提升自己的同理心？
1、把焦点放在别人的身上
想要提高自己的同理心，我们就需要把目光和焦点放在别人的身上。实际上，这里就有一个认知的成分。比如，当你看到一名无家可归的乞丐的时候，就可能会对其产生同理心。这是因为你认知到这名乞丐的痛苦，第一，他无家可归，第二，他饥肠辘辘很是狼狈。
也就是说，你是因为这名乞丐当前所处环境，才对他有了同理心。而这种同理心的前提是你把焦点放在了这名乞丐的身上。试想一下，如果你只顾着自己玩手机，根本不关注路上的乞丐，也就不会对乞丐有同理心。
2、融入人类共有的价值观
同理心的主题，一定是和目标的福利、利益与需求相违背的事件或处境。比如乞丐的现状，显然不是他所追求的，而是与他的福利、利益与需求相违背的处境。而这种处境，在我们的价值观里也能感受得到，因为生活在这种处境下的人是痛苦的，所以我们才会对其产生同理心。
换句话说，如果我们不认为这种处境很痛苦，自然也不会对乞丐产生同理心。再比如，一个人即使自己不是同性恋，也会对一名伴侣不忠的同性恋者产生同理心。这是因为，在我们的价值观中，我们会对“伴侣不忠”这件事产生痛苦的感觉。
所以，想要对他人产生同理心，我们也需要有融入他人的价值观的能力。因此，同理心涉及的，是横跨多种人际关系和文化，并融入人类的共有价值观的能力。
3、多倾听对方的表达
实际上，对于一些正在承受着苦难的人来说，或许他们并不需要你帮助他们解决实际问题，他们需要的，只是将自己内心的痛苦倾诉和表达出来。至于解决问题，也可以在同理心建立了密切关系和信任之后再来进行。所以，我们想要培养自己的同理心，应该多倾听对方的表达和倾诉，在建立了基本的信任后，再想办法解决问题。
总的来说，同理心也是构成人类情商的一个重要组成部分，想要提升自己的同理心，可以从把焦点放在别人的身上、融入人类共有的价值观以及倾听对方表达等方面进行尝试。
