被PUA会损害我们的心理健康，感情中被PUA会让我们为情所伤，工作中被PUA会严重消耗我们的精力。既然被PUA有如此多的危害，那我们应该擦亮双眼，打起十二分精神，时刻警惕PUA的行为。怎么知道自己是不是被PUA了？我们可以测一测自己有没有被PUA。
一、怎么知道自己是不是被pua了？
1、在关系中变得不一样
如果你觉得在这段关系中的你和其他时候的你有很大的不同，比如你平时是个情绪稳定的人，但是在这段关系里你经常情绪失控、控制不了自己的行为，那么你就要警惕自己有没有被PUA。
这是因为PUA的控制者会尝试控制你的思想和行为，所以如果你觉得自己和以前不太一样，那么就要引起注意了。
2、在关系中怀疑自己
另外，如果你在这段关系中总是怀疑自己的能力、总是觉得一切都是自己的错，产生了过度自责的心理，那么也要警惕自己是不是被PUA了。
因为通过贬低、打压，让受害者怀疑自己，这是PUA的惯用伎俩。如果你变得不相信自己，那么自然而然地你就会去相信主导这段关系的人。
3、在关系中远离亲朋
除了上述两点之外，如果你感觉自己在这段关系中离自己的亲朋好友越来越远，那么也需要警惕自己是不是被PUA了。因为PUA控制者想让你变得孤立无援，这样他才能更好地控制你、掌控这段关系。
二、测一测自己有没有被pua
想知道自己是不是被PUA了，还可以借助心理测试来测一测自己有没有被PUA。“你容易被PUA吗？感情吸渣体质检测”这个测试是根据心理学家教授苏珊福沃德提出的情感勒索理论，以及家庭治疗专家萨提亚提出的沟通模式编制的。
怎么知道自己是不是被PUA了？你可以对照上述被PUA的表现，也可以借助心理测试，测一测自己有没有被PUA。
